DỊCH CÂN KINH

Thức thứ nhất: Cung thủ đươnghung (Chắp tay ngang ngực).
ĐỘNG TÁC, TƯ THẾ

1.1. Tý tiền bình cử hai tay đưa
ngang về trước), hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay từ từ úp vào nhau, rồi đưa
lên tới vị trí ngang ngực. (H1).

1.2. Cung thủ hoàn bao (vòng tay
khép lại): cùi chỏ từ từ co lại, cho đến khi hai cánh tay ép nhẹ vào
thân.
Hai bàn tay hướng thượng. Hai vai hạ xuống, xả khí trong lồng ngực. Xương sống
buông lỏng. Khí trầm đơn điền. Lưỡi đưa sẽ chạm lên nóc vọng (palais). Giữ tư
thức từ 10 phút đến một giờ, mắt như nhìn vào cõi hư vô, hoặc nhìn vào một vật
thể thức xa. Cứ như vậy trong khoảng một thời gian nhất định, tâm trung cảm
thấy
thông sướng. Đó là cách thượng hư hạ thực.(H2).

2. HIỆU NĂNG

Trừ ưu, giải phiền,
Giao thông tâm thận.

3. CHỦ TRỊ

Mất trí nhớ, tim đập thất thường. Dễ cáu giận,
Nóng nảy, thiếu kiên nhẫn, Trong lòng lo sợ vô cớ, Thận chủ thủy, tâm chủ hỏa.
Khi tâm thận bất giao, tức thủy không chế được hỏa, sẽ sinh mất ngủ, mất trí
nhớ. Thức
này có thể điều hòa tâm thận

Thức thứ hai:...............under construction!