Trang công

Em tập trang công nhưng có một số thắc mắc mong người giải đáp.
Mỗi khi trang thu sương cùng lại(thu mông và đẩy về phía trước) là tốt hay xấu,hằng ngày tại mọi lúc đều thu mông(như lúc đi ngử chả hạn) lại thì có vấn đề gì đối vs sương sống ko ạ?

Tuỳ theo trường phái bạn tập, có trường phái bắt phải tuân thủ những kỷ thuật về tay, chân, tư thế, hơi thở, vv... để đạt được những hiệu quả cao trong thời gian ngắn tập luyện. Có những trường phái họ chỉ chú trọng về hơi thở, khí luân lưu bên trong, còn tư thế bên ngoài thì không chú trọng cho lắm, chỉ giử những kỷ thuật cốt yếu như cột sống phải ngay ngắn, từ đỉnh đầu đến xương cùn gắng tạo thành 1 đường thẳng, đỉnh đầu hư linh đỉnh kình, đầu như treo, thân thả chìm, vv..., cốt sau tinh thần được tập trung, thoải mái ... Lại có những trường phái họ cũng không chú trọng về phần hình thức, cũng như hơi thở, chỉ chú trọng vào sự tự nhiên ... và rất nhiều nhiều trường phái khác nửa ... bạn có thể tham khảo trên internet ...
Nói chung cũng tùy theo trình độ của mổi người, và tùy theo trường phái mà sự tập luyện có phần khác nhau ...

Để trả lời câu hỏi của Han_lap "Em tập trang công nhưng có một số thắc mắc mong người giải đáp.
Mỗi khi trang thu sương cùng lại(thu mông và đẩy về phía trước) là tốt hay xấu,hằng ngày tại mọi lúc đều thu mông(như lúc đi ngử chả hạn) lại thì có vấn đề gì đối vs sương sống ko ạ?" Tập Trạm Trang là bước đầu để luyện khí, vì rất dể để cảm nhận được luồng chân khí chạy khấp châu thân trong lúc trạm trang nhất là về đêm trong không khí tỉnh lặng ... thu mông, đẩy xương cùn về phía trước là một kỷ thuật trong rất nhiều kỷ thuật để tập ... nếu như bạn làm như vậy trong suốt cả ngày mà không cảm thấy điều gì bất ổn, thí dụ như mệt, đau, rêm .... hay có triệu chứng gì bất thường .... thì không có ảnh hưởng gì ... theo kinh nghiệm bản thân của mình thì mình tập qua rất nhiều hình thức của từng môn phái, những kỷ thuật bên ngoài như tư thế, tay chân, thân, thủ, bộ pháp, tấn pháp, vv ... những kỷ thuật bên trong như tập nội tạng, hơi thở, ý, khí, thần, vv ... Đến khi mình tập Thái Cực Quyền, thì mình xài những bài bản của Thái Cực Quyền là chủ yếu, trạm trang bằng nhửng tư thức có sẳn trong bài quyền, mổi 1 tư thức mình sẽ thấy được chân khí nó vận chuyển đến đâu trong người ... thiền động trong lúc đi quyền thì sẽ cảm nhận được chân khí luân lưu trong người và làm cho mình thấy sự thư thái, thoải mái trong suốt cả ngày ...

Nói chung tập luyện bất cứ môn nào cũng phải từ từ cho cơ thể được thích nghi, lắng nghe sự dịch chuyển của cơ thể, từ từ tập luyện, cần nhất là trường kỳ, tập hằng ngày, từ từ tiến, không nên gắp, không cố sức để tập, phải nghĩ ngơi đầy đủ, dinh dưỡng, điều độ ... chúc bạn thành công ...

cám ơn anh Wuchi rất nhiều,ko biết hiện nay anh Wuchi có dạy lớp nào về trang công ko ạ?

Lúc trước mình có dạy về Trang Công trong lớp Vô Cực và lớp Thái Cực, nhưng hầu như rất ít người về nhà tập Trang Công ... cho nên những người tập Vô Cực hoặc Thái Cực quyền rất lâu mới có kết quả nếu không chịu khó trãi nghiệm qua Trang Công ... dẩu sao đi nửa có tập TCQ, khí công, hay bộ môn nào cũng tốt ... chút ít cũng được ... miễn sao tập điều đặng là tốt lắm rồi ...