Dương Gia Thái Cực Quyền Giản Hoá 48 thức

48 Movements Tai Chi Chuan

Opening Form
1. White Crane Spreads Wings
2. Brush Knee and Twist Step - Left
3. Single Whip- Left
4. Strum the Lute - Left
5. Pull and Push (3 times)
6. Deflect, Parry and Punch - Left
7. Grasp the Bird's Tail - Left
8. Lean With The Trunk
9. Fist Under Elbow
10. Step back and Roll Arms (3 Times)
11. Turn and Push with The Palms
12. Strum the Lute -Right
13. Brush Knee and Punch Down
14. White Snake Flicks out Tongue
15. Slap Instep and tame the Tiger
16. Throw Fist Diagonally Aside - Left
17. Fists Penetrate and Descend
18. Stand on Single Left and Prop Palm Up
19. Single Whip - Right
20. Wave Hands Like Clouds - Right
21. Part the Wild Horse's Mane - Right and Left
22. High Pat on Horse
23. Kick with Right Heel
24. Strike Ears with Fists
25. Kick With Left Heel
26. Cover Hand and Wield Fist
27. Insert Needle to Sea Bottom
28. Flash the Back
29. Separate Foot - Right and Left
30. Brush knee and Twist Step
31. Step Forward, catch and Strike
32. Apparent Close-up
33. Wave Hands Like Clouds - Left
34. Throw Fist Diagonally Aside - Right
35. Work At Shuttles
36. Step Back and Stretch Palm
37. Press Palms in Empty Step
38. Stand on Single Leg and Hold Palm Up
39. Shove with Forearm in Horse Riding Step
40. Turn Round and Pull To Full Extent
41. Strike With Palm and Descend
42. Step Forward and Cross Fist
43. Stand On Single Leg and Mount the Tiger
44. Turn Round and Swing Lotus
45. Bend Bow To Shoot Tiger
46. Deflect, Parry and Punch - Right
47. Grasp Bird's Tail - Right
48. Cross Hands
Closing Form

Dự bị thức
Khởi thức
1. Bạch hạc lượng xí
2. Tả lâu tất bộ
3. Tả đơn tiên
4. Tả tì bà thế
5. Lý tê thế
6. Tả ban lan chuỳ
7. Tả bằng lý tê án
8. Tà thân kháo
9. Trửu để chuỳ
10. Đảo quyền quăng
11. Chuyển thân thôi chưởng
12. Hữu tì bà thế
13. Lâu tất tài chuỳ
14. Bạch xà thổ tín
15. Phách cước phục hổ
16. Tả phách thân chuỳ
17. Xuyên quyền hạ thế
18. Độc lập xanh chưởng
19. Hữu đơn tiên
20. Hữu vân thủ
21. Hữu tả phân tung
22. Cao thám mã
23. Hữu đăng cước
24. Song phong quán nhĩ
25. Tả đăng cước
26. Yểm thủ liêu quyền
27. Hải để châm
28. Phiến thông bối
29. Hữu tả phân cước
30. Lâu tất ảo bộ
31. Thượng bộ cầm đả
32. Như phong tự bế
33. Tả vân thủ
34. Hữu phách thân chuỳ
35. Tả hữu xuyên thoa
36. Thoái bộ xuyên chưởng
37. Hư bộ áp chưởng
38. Độc lập thác chưởng
39. Mã bộ kháo
40. Chuyển thân đại lý
41. Liêu chưởng hạ thế
42. Thượng bộ thất tinh
43. Độc lập khóa hổ
44. Chuyển thân bài liên
45. Loan cung xạ hổ
46. Hữu ban lan chuỳ
47. Hữu bằng lý tê án
48. Thập tự thủ
Thu thế